Inhalt / Ablauf des 8-Wochen Kurses:

Jede Woche werden verschiedene Schwerpunkte des Achtsamkeitstrainings vorgestellt, z.B.:

• Übungen zur Körperwahrnehmung durch Body-Scan
• Körperbewusstsein durch Yoga
• Klarheit und Mitgefühl durch Sitzmeditation
• Entschleunigung durch Gehmeditation
• Achtsame Kommunikation

Integraler Bestandteil aller Trainingsinhalte sind theoretischer Input, Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie das selbstständige Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag.

Innerhalb des Kurses wird es einen ganzen Tag (Samstag oder Sonntag) der Achtsamkeit geben.

Jede/r Teilnehmer/in erhält ausführliche Teilnehmerunterlagen und Übungs-CD's für zu Hause.

Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch der kostenlosen Infoveranstaltung oder alternativ ein persönliches Vorgespräch (telefonisch).

Ich stehe für individuelle Anfragen zur Verfügung.

Für Unternehmen und Organisationen biete ich auch Kurse für Achtsamkeit am Arbeitsplatz an. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.