Inhalt / Ablauf des 8-Wochen Kurses:

Jede Woche werden verschiedene Schwerpunkte des Achtsamkeitstrainings vorgestellt, z.B.:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung durch Body-Scan
  • Körperbewusstsein durch Yoga
  • Klarheit und Mitgefühl durch Sitzmeditation
  • Entschleunigung durch Gehmeditation
  • Achtsame Kommunikation

Integraler Bestandteil aller Trainingsinhalte sind theoretischer Input, Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie das selbstständige Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag.

 

Innerhalb des Kurses wird es einen ganzen Tag (Samstag oder Sonntag) der Achtsamkeit geben.

Jede/r Teilnehmer/in erhält ausführliche Teilnehmerunterlagen und Übungs-CD's für zu Hause.

Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch der kostenlosen Infoveranstaltung oder alternativ ein persönliches Vorgespräch (telefonisch).

 

Für Unternehmen und Organisationen biete ich auch Kurse für Achtsamkeit am Arbeitsplatz an. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

 

Kurse 2021:

Kursort: Rothestraße 62, 22765 Hamburg Ottensen

Vom 07.01. - 25.02. 2021

Termine Donnerstags von 19:00 - 21:30 Uhr: 07.01. / 14.01. / 21.01. / 28.01. / 04.02. / 11.02. / 19.02. / 25.02.
Tag der Achtsamkeit Sonntag 07.02. von 10:00 - 17:00 Uhr

 

Herbstkurs: 21.10 - 09.12.

 

Anmeldebedingungen: Besuch einer Infoveranstaltung oder persönliches Vorgespräch
Bitte nehmen Sie Kontakt auf, um sich anzumelden.

 

 

Kosten:

Die Kursgebühr beträgt 350 Euro (inklusive Unterlagen und Übungs-CD's, Mp3 oder USB Stick)