Inhalt / Ablauf des 8-Wochen Kurses:

Jede Woche werden verschiedene Schwerpunkte des Achtsamkeitstrainings vorgestellt, z.B.:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung durch Body-Scan
  • Körperbewusstsein durch Yoga
  • Klarheit und Mitgefühl durch Sitzmeditation
  • Entschleunigung durch Gehmeditation
  • Achtsame Kommunikation

Integraler Bestandteil aller Trainingsinhalte sind theoretischer Input, Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie das selbstständige Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag.

 

Innerhalb des Kurses wird es einen ganzen Tag (Samstag oder Sonntag) der Achtsamkeit geben.

Jede/r Teilnehmer/in erhält ausführliche Teilnehmerunterlagen und Übungs-CD's für zu Hause.

Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch der kostenlosen Infoveranstaltung oder alternativ ein persönliches Vorgespräch (telefonisch).

 

Für Unternehmen und Organisationen biete ich auch Kurse für Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) an. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

 

Kurse 2020:

Im Frühling vom 19.03. - 14.05. (der 30.04. entfällt!)

Termine Donnerstags von 19:00 - 21:30 Uhr: 19.03. / 26.03. / 02.04. / 09.04. / 16.04. / 23.04. / 07.05. / 14.05.
Tag der Achtsamkeit Sonntag den 26.04. von 10:00 - 17:00 Uhr

 

Im Herbst vom 22.10. - 10.12.

Termine Donnerstags von 19:00 - 21:30 Uhr: 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10. 12.
Tag der Achtsamkeit Sonntag 22.11. von 10:00 - 17:00 Uhr

 


Kursort: Völckerstr. 7-9, 22765 Hamburg Ottensen

 

 

Anmeldebedingungen: Besuch einer Infoveranstaltung oder persönliches Vorgespräch
Bitte nehmen Sie Kontakt auf, um sich anzumelden.

 

Kosten:

Die Kursgebühr beträgt 350 Euro (inklusive Unterlagen und Übungs-CD's)