Was ist MBSR?

MBSR (Mindfulness based stress reduction) ist eine von Jon Kabat-Zinn entwickelte weltanschaulich neutrale Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist unterstützend bei der Selbsterforschung und Selbstheilung. Sie fördert das Verstehen von tieferen Zusammenhängen des Lebens.

In vielen Augenblicken des Praktizierens entwickeln wir ein erweitertes Gewahrsein für alles, was in uns lebendig ist. Mit einer inneren Haltung von respektvoller und liebevoller Akzeptanz können wir so in die verschiedenen Qualitäten unseres Menschseins hineinwachsen.

Achtsamkeit ist kein Ziel, ist keine Veränderung, die wir irgendwann erreichen. Achtsamkeit ist bereits die Veränderung, die geschieht, wenn wir einfach präsent sind.
Dieses Geschenk unseres menschlichen Daseins ist eine Grundfähigkeit des Geistes.

Für wen eignet sich MBSR?

• Für Menschen, die unter akuten oder chronischen Beschwerden oder Krankheiten leiden
• Für Menschen, die mit beruflichem oder privatem Stress kreativer umgehen möchten
• Für Menschen, die ihre inneren Ressourcen zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit aktivieren wollen
• Für Menschen, die ihre Selbstheilungskräfte unterstützen wollen
• Für Menschen, die eine Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
• Für Menschen, die einen Weg zu mehr Selbstakzeptanz suchen